AntiStress

AntiStress - bilinçli nefes alıştırması yapın ve stres seviyenizi değerlendirin.

AntiStress günlük yaşamda stres yaşayanlar için bir yardımdır. Ses dosyalarını dinleyerek bilinçli nefes alıp verme konusunda yönlendirilirsiniz. Araştırmalar, düzenli bilinçli nefes almanın stresi azalttığını ve kendini iyi hissettirdiğini gösteriyor. Nasıl hissettiğinizi anlamaya başlamanıza yardımcı olmak için, AntiStress uygulamasında günlük düşünceleri kaydedebilir, size algılanan stresin gücünü ve seviyesini ne alır veya verir. Bu, kişisel derginizde doğrudan cep telefonunda.

AntiStress'i dinleyerek nasıl yardım edebilirim?

Stresli olduğumuzda, hem yüzeysel hem de daha hızlı nefes almamız doğaldır. Öte yandan, beyni stresi azaltan sinyaller vererek daha sessiz ve derin nefes alıyoruz. Pratik olarak her gün AntiStress uygulayın. Yöntemi düzenli kullanmak, kendinizi iyi hissetmenizi engelleyebilecek düşünce ve duyguların yönetimini geliştirir. Kendine zaman ve sabır ver. AntiStress öz bakım programının, stresi önlemek ve azaltmak için kullanılması amaçlanmıştır. AntiStress, yaşamdaki stresi azaltmak için tasarlanmış diğer bakım programlarına bir tamamlayıcı olarak görülmelidir. Stres nedeniyle ciddi sorunlarınız varsa, sağlık merkezinize başvurmanız önemlidir.

AntiStress uygulaması, Fyrbodal, Västra Götaland bölgesindeki Araştırma ve Geliştirme Birimi (Ar-Ge) birincil bakımı tarafından üretilmektedir. AntiStress uygulaması, birkaç tıbbi alanda araştırma yoluyla geliştirilmiştir. Sağlık biliminde doktora, Tina Arvidsdotter tarafından geliştirilmiştir.